【６月ダイエット結果報告】１カ月で何kgやせた！？

「実際、ダイエットしてる人って１カ月に何㎏やせてるの？」

「ダイエット中って、食事制限どのくらいしてるの？」

とお悩みの方は、この記事を見ていただくとこんなことが分かります

結論から先にいっておきます

僕、タツゴリ式ダイエットで、６月中は

－1.7kg

でした

それでは今月の詳細の体重の変動を体重管理アプリの画像とともにお伝えしていきます

１カ月（６月）の体重の変動

体重的には、－1.7kgのダイエットには成功しています

ですが、体重が増えたり減ったりを繰り返してようやく、－1.7kgに到達したという感じです

なぜなら、タツゴリ式ダイエットでは食事制限をそこまできびしくしていないからです

６月中の食生活と運動

僕の食生活と運動をタイムラインでまとめてみました

これが休みのオーソドックスな過ごし方です

基本的に仕事が２４時間勤務の時もあるので、メインの過ごし方は休みの過ごし方とほぼ一緒です

見ていただいて分かるように、朝ごはんと昼ごはんはまともに食事らしい食事はしていません

ですが、今月はちょっとごはんのレベルが高い（カロリーオーバー）日たびたびありまして…

高カロリーな食事をしていても、なんとか－1.7kgまでは落とせたのでとりあえず、ヨシということにしておきます

ちなみにランニングの詳細もスマホアプリで管理していました

今月の結果がこちらです⇩

距離　69.4km

１回のランニングでは４㎞しか走っていません

ですが、やはりちりも積もれば山となるとはまさにこのことです

２回程、駅からバスが来るのが遅すぎて歩いて帰りました

そこでも、このアプリを起動させたので、若干のずれがあります

その点は、おゆるしください

時間　９時間１５分

１回のランニングでは３０分しか走りません

ですが、やはり３０分でもちりも積もれば山となるですね

若干の誤差があるのは、距離のところで説明したようにバスを乗らずに歩いたからです

現在のトータルダイエット実績

ダイエットはじめて、計測しはじめた１月２０日時点での体重は92.1kgでした

92,1kgあった体重が、６月３０日時点で80.9kgでした

なので現在は、11.2kgのダイエットに成功しているということになります

やはり11.2kgもやせたとなると、体は前より軽く感じるようになりました

立ったり座ったりするのがとても楽です

まとめ

いかがだったでしょうか？

それではおさらいをして終わりにしましょう

「意外とこんなものなの？」

と感じた人もいれば

「けっこうキツそうだな」

と思った方もおられるのではないでしょうか？

僕のタツゴリ式ダイエットはこんな感じです

これからダイエットをしようかなとお考えの人は、マネできそうなところからマネしてみてください

ダイエットで何よりもだいじなのは、行動にうつすことです

行動しなければ、なにもはじまりません

僕もこれから、毎月の記録を記事にしていきますので、一緒にがんばっていきましょう

それでは最後までご覧いただきありがとうございましたぁぁぁぁぁぁあああ！！！